Formation d'alignement: LA SALUTATION AU SOLEIL

L'ALIGNEMENT DANS LA SALUTATION AU SOLEIL

La formation pour les yogis souhaitant s'approprier les 8 postures les plus pratiquées:

- prévenir les risques de blessure
- adopter une pratique saine et durable pour votre propre corps
- prendre plus de plaisir dans la pratique

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Avez-vous peur de vous blesser dans les postures?

Sachez que c’est tout à fait normal.

Peu importe la pratique physique, il y a toujours un risque de blessure et la peur de la douleur est légitime.

Cette peur est d’autant plus légitime dans la pratique physique des postures de yoga car le yoga est censé être une discipline qui vous fait du bien sur tous les plans, même au-delà du physique.

Mais je dois vous avouer quelque chose…

Il est IMPOSSIBLE de développer une pratique physique sécuritaire sans étudier les postures.

Il est IMPOSSIBLE de s’installer dans les postures de la bonne manière en imitant simplement le professeur.

Si vous voulez développer une pratique personnelle et sécuritaire, alors le choix du placement dans la posture doit être conscient et ressenti, et pour cela il faut de l’implication et une pratique régulière.

Ces connaissances sont accessibles à tous, à condition que vous ne vous attendiez pas à les assimiler du jour au lendemain et sans pratique.

Voici le bon cocktail pour acquérir une pratique consciente et sécuritaire : de l’implication, de l’ouverture d’esprit et beaucoup de patience.

Je vous livre la méthode étape par étape qui porte ses fruits :

Étape 1 : Étudiez les axes du corps et la base des principes anatomiques

Étape 2 : Visualisez et ressentez votre corps dans les positions d'ancrage

Étape 3 : Étudiez l'alignement énergétique de la posture en détail

Étape 4 : Pratiquez régulièrement pour créer de la conscience du corps dans l’espace

Étape 5 : Adaptez la posture pour qu’elle soit la plus bénéfique possible pour votre propre corps grâce à vos connaissances

Étape 6 : Répétez pour acquérir de l'autonomie dans votre pratique. Vous n’avez plus besoin de regarder votre professeur pour pratiquer car vous ressentez les postures de manière subtile.

Étape 7 : Continuez d’étudier et d’affiner vos sensations, la voie du yoga continue…

Sri B.K.S Iyengar (célèbre maître de yoga indien à l'origine du courant de yoga Iyengar) disait « C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »

En plus de vous apporter de nombreux bénéfices physiques, la conscience que vous allez développer dans votre pratique ne s'arrêtera pas au corps: elle fera de vous un être plus connecté.

Une formation par étapes pour vous accompagner dans la création d'une pratique personnelle et sécuritaire:

Les 8 postures de la salutation au soleil A décomposées en vidéo pour que vous puissiez vous les approprier:

- TADASANA (posture de la montagne)

- URDHVA HASTASANA (posture les mains levées)

- UTTANASANA (posture de la pince debout)

- ARDHA UTTANASANA (la demi-pince debout)

- PALAKASANA (la posture de la planche)

- CHATURANGA DANDASANA (la posture du bâton)

- URDHVA MUKHA SVANASANA (la posture du chien tête en haut)

- ADHO MUKHA SVANASANA (la posture du chien tête en bas)

+ 1 appel en visio par mois pour poser toutes vos questions et recevoir un retour sur vos alignements.

+ Accès au forum privé pour rejoindre la communauté: continuez de vous former en échangeant avec d'autres pratiquants.

+ 2 bonus spécifiques (1 cours de 35 minutes pour gagner en mobilité et en force dans les épaules + 1 cours de 20 minutes pour éveiller le corps).

S'inscrire à la formation

€65,00

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Accès illimité et suivi collectif

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Après la formation:

Vous ne serez plus jamais perdu(e) lors d'un cours de yoga collectif car vous saurez comment vous installer dans les postures.

Votre pratique sera fluide, précise et personnelle.

Vous aurez conscience de votre corps dans l'espace et vos sensations dans les postures seront décuplées.

Vous connaîtrez les limites de votre corps pour les respecter et éviter les blessures.

7 jours pour changer d'avis

Si vous n'êtes pas satisfait(e) de la formation, écrivez-moi dans les 7 premiers jours et je vous rembourse sans aucune justification à donner.

Je souhaite que tous les participants soient engagés dans la formation, apprennent beaucoup et évoluent alors si vous n'apprenez rien, je vous rembourse sans aucun souci.

Vous ne prenez aucun risque à découvrir les vidéos de formation pour vous faire votre propre avis.

Ce qu'en disent les élèves:

Clémence T.

"Je viens de terminer la formation. Honnêtement, je suis agréablement surprise de la qualité de ton enseignement. Tout est clair, précis et logique ! J'ai complètement changé mon approche sur certaines postures (principalement chaturanga et le chien tête en bas) et je sens déjà que mes épaules se sentent mieux. Je comprends bien le travail que je dois réaliser et pourquoi. Contente d'avoir pris la formation complète ! Merci Manon!"
Marie D.

"Personnellement j’ai toujours besoin de voir les choses concrètement en image et de les faire en même temps, pour bien assimiler les informations alors ce format était parfait!

Cette formation me permet de prendre le temps de décortiquer les postures, de bien les ressentir pour ensuite les expliquer correctement à mes élèves.

Le bonus, est de ne pas être obligée de toutes les voir d’un coup et de pouvoir avancer à mon rythme en fonction de ce que je souhaite travailler.

Un grand merci Manon pour avoir les mots justes et pour être si bienveillante !"
Delphine D.

"Mille mercis Manon pour ta formation en ligne sur les alignements. Je n’aurais pas imaginé pouvoir autant comprendre à distance.

Les explications sont claires, explicite, avec l’avantage de pouvoir mettre sur pause pour prendre des notes, expérimenter, se filmer, comparer…
Depuis ma formation initiale en hatha yoga, je suis toujours en quête de plus de technique et de compréhension des postures.

C’est un complément d’une grande qualité que tu m’as offert!"

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Vos questions les plus fréquentes:

Sous quelle forme est la formation?

C'est une formation en ligne dans un format vidéo. Vous aurez donc accès à la formation en streaming sur une plateforme quand vous le souhaitez.
Combien de temps aurai-je accès à la formation?

L'accès est illimité, vous pouvez suivre la formation à votre rythme. Prenez votre temps pour assimiler les connaissances et pour les pratiquer.
Quelles sont les dates des appels en visio pour poser mes questions?

Les appels en visio collectifs auront lieu chaque mois, généralement au milieu du mois. Les prochains sont le Dimanche 17 Janvier et le Dimanche 14 Février 2021 de 16h30 à 18h30. Si vous n'êtes pas disponible à ces dates, vous aurez accès aux enregistrements en replay. Vous recevrez un e-mail pour vous préciser les dates et vous donner les accès aux lives.
Si je n'apprends rien pendant la formation, que se passe-t-il?

Avec la garantie 100% remboursé, vous avez 7 jours pour changer d'avis. Si vous regrettez votre achat, vous avez juste à m'envoyer un e-mail pour que je vous rembourse sans devoir me donner aucune justification.
Je suis débutant, est-ce adapté pour moi?

Si vous êtes débutant, cette formation vous permettra de créer des bases solides pour les postures les plus courantes. Prenez votre temps et revenez souvent à la formation pour vous en imprégner. Il y a des adaptations pour toutes les postures. Vous serez accompagné grâce au suivi collectif et vous aurez l'opportunité de vous inscrire pour le coaching particulier si vous en ressentez le besoin.
Je prends déjà beaucoup de cours de yoga, en quoi cette formation est différente?

Lors des cours de yoga, l'enchainement entre les postures est rapide (surtout pour les pratiquants de Vinyasa). Vous n'avez donc pas l'occasion de décortiquer la posture de manière précise pour comprendre l'engagement énergétique.

Cette formation décompose les postures pour comprendre le placement et l'activation de chaque partie de notre corps dans les 8 postures clés de la salutation au soleil.

Cette formation vous donnera les connaissances pour enchainer les postures dans un cours de manière consciente et sécuritaire.
Puis-je payer cette formation avec le CPF?

Pour le moment ce n'est pas possible de payer cette formation avec votre CPF.

Cette formation n'est PAS pour vous si:

Vous ne souhaitez pas dédier du temps à la découverte et à l'exploration de votre corps dans les postures.
Vous n'êtes pas prêt(e) à remettre en question votre pratique et à reprendre les bases de l'alignement.
Vous ne croyez pas que la conscience profonde de votre corps peut vous amener vers une pratique fluide, adaptée et sécuritaire.

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€65,00

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Social proof: reviews

Super Pédagogique!

elsa maarek

Une des meilleures formation de yoga que j’ai pu suivre. Claire et rigoureuse dans les explications, cette formation m’a réellement permis une vraie progress...

Une des meilleures formation de yoga que j’ai pu suivre. Claire et rigoureuse dans les explications, cette formation m’a réellement permis une vraie progression dans ma pratique. Je suis très très contente de l’avoir suivie. Merci !

Moins d'infos

Très pédagogique

Eve CHEVRET

Formation très complète, très accessible grace à la pédagogie et à la douceur de Manon. Une professeure excetpionnelle avec qui on a envie de poursuivre les...

Formation très complète, très accessible grace à la pédagogie et à la douceur de Manon. Une professeure excetpionnelle avec qui on a envie de poursuivre les apprentissages

Moins d'infos

Clémence T.

Marie D.

Delphine D.