L'ALIGNEMENT CONSCIENT:

La formation pour les pratiquants de yoga qui souhaitent approfondir leur pratique

Apprenez à vous placer correctement dans 28 postures clés de manière précise et consciente pour rendre votre pratique plus fluide.

Avec cette formation :

*Vous connaîtrez les subtilités des postures de yoga pour vous approprier une pratique avancée.

*Vous aurez toutes les clés pour construire une pratique personnelle et fluide.

*Vous serez à l’écoute de votre corps : vous découvrirez ses pouvoirs et accepterez ses limites pour éviter les blessures.

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous devriez vous placer dans une posture de yoga?

Il y a quelques années, je pratiquais le yoga de manière régulière avec mes professeurs préférés dans des cours collectifs à Paris.


Tout allait bien jusqu’au jour où j’ai commencé à me poser des questions: pourquoi je fais cette posture? est-ce que je la fais bien? pourquoi je ressens ça? est-ce que je vais me blesser si je fais ça?...


Je ne trouvais pas réponse à ces questions car les cours allaient trop vite et les indications étaient succinctes.


Résultat : je me suis blessée.


J’avais un mal de dos récurrent qui trainait, je n’osais plus faire certaines postures par peur d’avoir mal et j’avais perdu confiance en ma pratique.


Alors j’ai décidé de me former : plus de 1000 heures de formation et d’études personnelles qui m’ont permises de répondre à ces questions et de comprendre pourquoi je me suis blessée.


Avec le recul, j’ai réalisé que ma blessure était apparue car je pratiquais en suivant les consignes générales sans ressentir et sans écouter mon corps.


Je croyais bien faire et pourtant je répétais sans cesse les mêmes postures avec un alignement qui ne me correspondait pas.


Depuis cette prise de conscience, ma pratique de yoga s’est métamorphosée.


Elle ne se cantonne plus à une pratique physique mais à une philosophie de vie.


Alors j’ai décidé de vous accompagner dans votre propre chemin de découverte grâce à la Méthode Consciente qui rassemble le meilleur de ces 1000 heures de formation.


Cette méthode a un objectif simple : développer une conscience aigue de votre corps pour s'approprier une pratique personnelle et fluide.


Dans un premier temps, il s'agit de décomposer et de décortiquer les postures pour les comprendre de manière précise.


Vous apprendrez comment activer les muscles nécessaires et comment placer vos articulations pour que l'énergie circule librement dans votre corps.


Grâce à la mise en pratique de ces connaissances, vous observerez quels sont les changements dans vos sensations et dans votre corps. Vous gagnerez stabilité et concentration.


Progressivement, votre conscience se développera et deviendra de plus en plus précise, jusqu'à sentir chaque petite action dans votre corps.


Votre pratique deviendra profonde et très personnelle grâce à cette compétence: vous saurez comment utiliser les postures pour servir votre corps dans la durée.


Les postures dites avancées seront de plus en plus accessibles car vous saurez exactement ce que VOUS devez mettre en place pour y arriver.


Votre pratique deviendra fluide et personnelle grâce à la conscience du corps physique.


Mais comme Sri B.K.S Iyengar disait « C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »


La conscience que vous allez développer dans votre pratique physique ne s'arrêtera pas au corps: elle fera de vous un être plus connecté.

Une formation complète pour vous accompagner dans la création d'une pratique personnelle et sécuritaire:


6 heures de formation vidéo dans lesquelles je vous guide pour décomposer 28 postures dans le détail.


+ 1 appel en visio pour poser toutes vos questions et recevoir un retour sur vos alignements. Les prochains sont le 13 Décembre 2020 et le 17 Janvier 2021 2020 de 16h30 à 18h30.


+ 1 atelier de 40 min pour prendre confiance en soi dans la posture sur la tête (Sirsasana) (sont inclus les exercices préparatoires).


+ 1 cours de 30 minutes d'anatomie sur la rotation externe du bras pour protéger et renforcer vos épaules.


+ 1 cours de 60 minutes pour mettre en pratique vos apprentissages et apprécier les bénéfices des flexions latérales.


+ 1 cours de 35 minutes pour gagner en mobilité et en force dans les épaules.


+ 1 cours de 20 minutes pour réveiller le corps et se sentir connecté(e) toute la journée.


+ 2 audios d'exercices de respiration téléchargeables pour vous recentrer et calmer le mental où que vous soyez.


+ Accès au forum privé pour rejoindre la communauté des yogis conscients et continuer d'apprendre.


+ 1 checklist pour suivre votre progression dans chaque posture.


Accès illimité en streaming à la formation.

S'inscrire à la formation

  • 3 x 85€

    3 x 85€Formation d'alignement complète

    Payez en 3 mensualités
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    Payez en 1 seule fois et bénéficiez de -10%
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Après la formation:

Vous ne serez plus jamais perdu(e) lors d'un cours de yoga collectif car vous saurez comment vous installer dans les postures.


Votre pratique sera fluide, précise et personnelle.


Vous aurez conscience de votre corps dans l'espace et vos sensations dans les postures seront décuplées.


Vous connaîtrez les limites de votre corps pour les respecter et éviter les blessures.


Vous aurez dédié du temps à la connaissance personnelle et cela vous apportera beaucoup d'épanouissement.


Vous aurez pris conscience de qui vous êtes réellement - physiquement mais aussi mentalement grâce à la pleine conscience.

14 jours pour changer d'avis

Si vous n'êtes pas satisfait(e) de la formation, écrivez-moi dans les 14 premiers jours et je vous rembourse sans aucune justification à donner.

Je souhaite que tous les participants soient engagés dans la formation, apprennent beaucoup et évoluent alors si vous n'apprenez rien, je vous rembourse sans aucun souci.

Vous ne prenez aucun risque à découvrir les vidéos de formation pour vous faire votre propre avis.

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Ce qu'en disent les élèves:

  • Marie D.

    "J’ai vraiment apprécié que Manon propose cette formation en ligne sur les alignements.
    Étant professeure de yoga, je lis beaucoup afin de mieux comprendre les postures mais personnellement j’ai toujours besoin de voir les choses concrètement en image et de les faire en même temps, pour bien assimiler les informations.

    A la fois pour ma pratique personnelle et pour ma méthode d’enseignement, cette formation me permet de prendre le temps de décortiquer les postures, de bien les ressentir pour ensuite les expliquer correctement à mes élèves.

    Le bonus, est de ne pas être obligée de toutes les voir d’un coup et de prendre le risque de zapper 50% des informations (comme en formation en personne) et de pouvoir avancer à mon rythme en fonction de ce que je souhaite travailler.

    Un grand merci Manon pour avoir les mots justes et pour être si bienveillante !"

  • Delphine D.

    "Mille mercis Manon pour ta formation en ligne sur les alignements. Je n’aurais pas imaginé pouvoir autant comprendre à distance.

    Les explications sont claires, explicite, avec l’avantage de pouvoir mettre sur pause pour prendre des notes, expérimenter, se filmer, comparer…
    Depuis ma formation initiale en hatha yoga, je suis toujours en quête de plus de technique et de compréhension des postures.

    C’est un complément d’une grande qualité que tu m’as offert!"

Accréditation Yoga Alliance

Cette formation est accéditée YACEP (Yoga Alliance Continuing Education).

Vous recevrez un diplôme à la fin de la formation et vous pourrez justifier de ces heures de formation auprès de l'institution Yoga Alliance.

Les professeurs de yoga existants pourront valider ces crédits sur le site. Les personnes qui se formeront en tant de professeur de yoga plus tard pourront également créditer cette formation sur Yoga Alliance après leur certification.

FAQ

  • Sous quelle forme est la formation?

    C'est une formation en ligne dans un format vidéo. Vous aurez donc accès à la formation en streaming sur une plateforme quand vous le souhaitez.

  • Combien de temps aurai-je accès à la formation?

    L'accès est illimité, vous pouvez suivre la formation à votre rythme. Prenez votre temps pour assimiler les connaissances et pour les pratiquer.

  • Quelles sont les dates des appels pour poser mes questions?

    Les lives auront lieu chaque mois et vous seront notifiés par email. Les prochains appels sont le Dimanche 13 Décembre et le 17 Janvier de 16h30 à 18h30. Si vous n'êtes pas disponible à ces dates, vous aurez accès aux enregistrements en replay.

  • Si je n'apprends rien pendant la formation, que se passe-t-il?

    Avec la garantie 100% remboursé, vous avez 14 jours pour changer d'avis. Si vous regrettez votre achat, vous avez juste à m'envoyer un e-mail pour que je vous rembourse sans devoir me donner aucune justification.

  • Combien de temps dure la formation?

    Il y a environ 6h de contenu vidéo, cependant je vous invite à prendre votre temps pour suivre la formation.

    Pour cela, vous aurez accès qu'à la première partie de la formation pour les premiers 15 jours. La deuxième partie se débloquera le 15ème jour, la troisième partie le 30ème jour et la dernière partie le 45ème jour après votre inscription.

    De cette manière, vous aurez le temps d'expérimenter, de digérer les informations et de poser vos questions lors du live avant d'aller plus loin.

  • Je suis débutant, est-ce adapté pour moi?

    Cette formation propose des adaptations pour toutes les postures. Peu importe votre expérience dans la pratique, votre pratique sera enrichie par cette formation.

    Si vous êtes débutant, prenez votre temps et revenez souvent à la formation. Vous pourrez poser vos questions pendant les appels collectifs.

  • Je prends déjà beaucoup de cours de yoga, en quoi cette formation est différente?

    Lors des cours de yoga, l'enchainement entre les postures est rapide (surtout pour les pratiquants de Vinyasa). Vous n'avez donc pas l'occasion de décortiquer la posture de manière précise pour comprendre l'engagement énergétique.

    Cette formation décompose les postures pour comprendre le placement et l'activation de chaque partie de notre corps dans 28 postures clés.

    Cette formation vous donnera les connaissances pour enchainer les postures dans un cours classique de manière consciente et sécuritaire.

Cette formation n'est PAS pour vous si:

  • Vous ne souhaitez pas dédier du temps à la découverte et à l'exploration de votre corps dans les postures.

  • Vous n'êtes pas prêt(e) à remettre en question votre pratique et à reprendre les bases de l'alignement.

  • Vous ne croyez pas que la conscience profonde de votre corps peut vous amener vers une pratique avancée et fluide.

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  • 3 x 85€

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