Il y a quelques années, je pratiquais le yoga de manière régulière avec mes professeurs préférés dans des cours collectifs à Paris.

Tout allait bien jusqu’au jour où j’ai commencé à me poser des questions: pourquoi je fais cette posture? est-ce que je la fais bien? pourquoi je ressens ça? est-ce que je vais me blesser si je fais ça?...

Je ne trouvais pas réponse à ces questions car les cours allaient trop vite et les indications étaient succinctes.

Résultat : je me suis blessée.

J’avais un mal de dos récurrent qui trainait, je n’osais plus faire certaines postures par peur d’avoir mal et j’avais perdu confiance en ma pratique.

Alors j’ai décidé de me former : plus de 1000 heures de formation et d’études personnelles qui m’ont permises de répondre à ces questions et de comprendre pourquoi je me suis blessée.

Avec le recul, j’ai réalisé que ma blessure était apparue car je pratiquais sans ressentir et sans écouter mon corps.

Je croyais bien faire et pourtant je répétais sans cesse les mêmes postures avec un alignement qui ne me correspondait pas.

Depuis cette prise de conscience, ma pratique de yoga s’est métamorphosée.

Elle ne se cantonne plus à une pratique physique mais à une philosophie de vie.

Alors j’ai décidé de vous accompagner dans votre propre chemin de découverte grâce à la Méthode Consciente qui rassemble le meilleur de ces 1000 heures de formation.

Cette méthode a un but simple : vous apprendre à vous connaître.

Sri B.K.S Iyengar disait « C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »

Avec cette formation :

*Vous apprendrez à placer votre corps avec précision dans 28 postures

*Vous deviendrez une personne plus consciente et connectée en vous appropriant votre corps

*Vous serez à l’écoute de votre corps : vous découvrirez ses pouvoirs et accepterez ses limites

Suivez la formation à votre rythme !

6 heures de formation vidéo

1 vidéo par posture (28 postures en tout)

2 LIVES en groupe pour poser toutes vos questions (sauf pour la formation Basique) les 8 Novembre et 13 Décembre 2020 de 16h30 à 18h30.

2 cours de 60 minutes pour mettre en pratique vos apprentissages

1 cours de 20 minutes pour se sentir connecté toute la journée

2 audios d'exercices de respiration pour vous recentrer

1 checklist pour suivre votre progression

Accès illimité en streaming

Accès au groupe Facebook privé pour rejoindre la communauté des yogis conscients

Après la formation,

Vous ne serez plus jamais perdu(e) lors d'un cours de yoga car vous saurez comment vous installer dans les postures.

Vous aurez conscience de votre corps dans l'espace et vos sensations seront décuplées.

Vous comprendrez l'alignement énergétique précis dans les postures.

Vous connaîtrez les limites de votre corps pour les respecter et éviter les blessures.

Vous aurez dédié du temps à la connaissance personnelle et vous en serez fier(e).

Vous aurez pris conscience de qui vous êtes réellement - physiquement mais aussi mentalement grâce à la pleine conscience.

Ce qu'en disent les élèves:

  • Marie D.

    "J’ai vraiment apprécié que Manon propose cette formation en ligne sur les alignements.
    Étant professeure de yoga, je lis beaucoup afin de mieux comprendre les postures mais personnellement j’ai toujours besoin de voir les choses concrètement en image et de les faire en même temps, pour bien assimiler les informations.

    A la fois pour ma pratique personnelle et pour ma méthode d’enseignement, cette formation me permet de prendre le temps de décortiquer les postures, de bien les ressentir pour ensuite les expliquer correctement à mes élèves.

    Le bonus, est de ne pas être obligée de toutes les voir d’un coup et de prendre le risque de zapper 50% des informations (comme en formation en personne) et de pouvoir avancer à mon rythme en fonction de ce que je souhaite travailler.

    Un grand merci Manon pour avoir les mots justes et pour être si bienveillante !"

  • Delphine D.

    "Mille mercis Manon pour ta formation en ligne sur les alignements. Je n’aurais pas imaginé pouvoir autant comprendre à distance.

    Les explications sont claires, explicite, avec l’avantage de pouvoir mettre sur pause pour prendre des notes, expérimenter, se filmer, comparer…
    Depuis ma formation initiale en hatha yoga, je suis toujours en quête de plus de technique et de compréhension des postures.

    C’est un complément d’une grande qualité que tu m’as offert!"

14 jours pour changer d'avis

Si vous n'êtes pas satisfait(e) de la formation, écrivez-moi dans les 14 premiers jours et je vous rembourse sans aucune justification à donner.

Je souhaite que tous les participants soient engagés dans la formation, apprennent beaucoup et évoluent alors si vous n'apprenez rien, je vous rembourse sans aucun souci.

Vous ne prenez aucun risque à découvrir les vidéos de formation pour vous faire votre propre avis.

FAQ

  • Sous quelle forme est la formation?

    C'est une formation en ligne dans un format vidéo. Vous aurez donc accès à la formation en streaming sur une plateforme quand vous le souhaitez.

  • Combien de temps aurai-je accès à la formation?

    L'accès est illimité, vous pouvez suivre la formation à votre rythme. Prenez votre temps pour assimiler les connaissances et pour les pratiquer.

  • Quelles sont les dates des LIVES pour poser nos questions?

    Les lives auront lieu le Dimanche 8 Novembre et le Dimanche 13 Décembre de 16h30 à 18h30. Vos questions seront à m'envoyer par email au plus tard 24h à l'avance. Si vous n'êtes pas disponible à ces dates, vous aurez accès aux enregistrements en replay. Vous recevrez un e-mail pour vous donner les accès aux lives.

  • Si je n'apprends rien pendant la formation, que se passe-t-il?

    Avec la garantie 100% remboursé, vous avez 14 jours pour changer d'avis. Si vous regrettez votre achat, vous avez juste à m'envoyer un e-mail pour que je vous rembourse sans devoir me donner aucune justification.

  • Combien de temps dure la formation?

    Il y a environ 6h de contenu vidéo, cependant je vous invite à prendre votre temps pour suivre la formation. Pour cela, vous aurez accès qu'à la première partie de la formation pour les premiers 15 jours. La deuxième partie se débloquera le 15ème jour, la troisième partie le 30ème jour et la dernière partie le 45ème jour après votre inscription. De cette manière, vous aurez le temps d'expérimenter et de digérer les informations.

  • Je suis débutant, est-ce adapté pour moi?

    Cette formation propose des adaptations pour toutes les postures. Peu importe votre expérience dans la pratique, votre pratique sera enrichie par cette formation. Si vous êtes débutant, prenez votre temps et revenez souvent à la formation. Je vous conseille la formation Complète ou Or pour que vous puissiez poser vos questions et que vous soyez accompagné.

  • Je prends déjà beaucoup de cours de yoga, en quoi cette formation est différente?

    Lors des cours de yoga, l'enchainement entre les postures est rapide (surtout pour les pratiquants de Vinyasa). Vous n'avez donc pas l'occasion de décortiquer la posture de manière précise pour comprendre l'engagement énergétique. Cette formation décompose les postures pour comprendre le placement et l'activation de chaque partie de notre corps dans 28 postures clés. Cette formation vous donnera les connaissances pour enchainer les postures dans un cours classique de manière consciente et sécuritaire.

Cette formation n'est PAS pour vous si:

  • Vous ne souhaitez pas dédier du temps à découvrir et à explorer votre corps

  • Vous n'êtes pas prêt à remettre en question votre pratique et à reprendre les bases de l'alignement

Trois niveaux de formation pour vous accompagner:

Programme

  • 1

    Introduction

    • Introduction et définition de l'alignement

    • Les axes du corps

    • Ma checklist à télécharger

  • 2

    Les postures du groupe 1

    • Introduction

    • TADASANA (posture de la montagne)

    • URDHVA HASTASANA (posture des mains levées)

    • UTTANASANA (la pince debout)

    • ARDHA UTTANASANA (la demi-pince debout)

    • PALANKASANA (la planche)

    • CHATURANGA DANDASANA (le bâton)

    • URDHVA MUKHA SVANASANA (le chien tête en haut)

    • ADHO MUKHA SVANASANA (le chien tête en bas)

    • VIRA BHADRASANA I (le guerrier 1)

    • VIRA BHADRASANA III (le guerrier 3)

    • URDHVA DHANURASANA (la roue)

    • PASCHIMOTTANASANA (la pince assise)

    • USTRASANA (le chameau)

    • PRASARITTA PADOTTANASANA (la postures des pieds écartés)

    • HANUMANASANA (le roi des singes - le grand écart)

  • 3

    Les postures du groupe 2

    • VIRA BHADRASANA II (le guerrier 2)

    • TRIKONASANA (le triangle)

    • UTTITHA PARSVAKONASANA (l'angle latéral étiré)

    • ARDHA CHANDRASANA (la demi-lune)

    • VRKSASANA (l'arbre)

    • SKANDASANA (le squat à une jambe)

  • 4

    Les postures du groupe 3

    • Introduction

    • PARIVRTTA ANJANEYASANA (la fente en torsion)

    • PARIVRTTA UTKATASANA (la chaise en torsion)

    • PARIVRTTA TRIKONASANA (le triangle en torsion)

    • PARIVRTTA PARSVAKONASANA (l'angle étiré en torsion)

    • ARDHA MATSYENDRASANA + MARICHYASANA C (les torsions assises)

    • SUPTA MATSYENDRASANA (la torsion allongée)

  • 5

    Conclusion

    • Conclusion

  • 6

    BONUS - Cours de 20 minutes

    • Éveil du corps

  • 7

    BONUS - Audios d'exercices de respiration

    • #1 - Instructions pour la cohérence cardiaque

    • #1 bis - 5 minutes de cohérence cardiaque

    • #2 - 5 minutes de respirations complètes