6 heures de formation vidéo dans lesquelles je vous guide pour décomposer 28 postures dans le détail.
+ 1 LIVE PAR MOIS pour poser toutes vos questions et recevoir un retour sur vos alignements (sauf pour l'offre sans suivi collectif). Les prochains sont le 8 Novembre et le 13 Décembre 2020 de 16h30 à 18h30.
+ 1 atelier de 40 min pour prendre confiance en soi dans la posture sur la tête (Sirsasana) (sont inclus les exercices préparatoires).
+ 1 cours de 30 minutes d'anatomie sur la rotation externe du bras pour protéger et renforcer vos épaules.
+ 1 cours de 60 minutes pour mettre en pratique vos apprentissages et apprécier les bénéfices des flexions latérales.
+ 1 cours de 35 minutes pour gagner en mobilité et en force dans les épaules.
+ 1 cours de 20 minutes pour réveiller le corps et se sentir connecté(e) toute la journée.
+ 2 audios d'exercices de respiration téléchargeables pour vous recentrer et calmer le mental où que vous soyez.
+ Accès au groupe Facebook privé pour rejoindre la communauté des yogis conscients et continuer d'apprendre (uniquement pour les offres avec suivi collectif ou coaching privé).
+ 1 checklist pour suivre votre progression dans chaque posture.
Accès illimité en streaming à la formation.