Devenez maître de votre respiration et développez une pratique de yoga plus consciente !

Sans souffle, il n'y a pas de vie et sans souffle conscient, il n'y a pas de yoga.

La respiration est l'outil le plus puissant qui nous permet de pratiquer le yoga en conscience.

La connaissance du mécanisme respiratoire est rare, et pourtant absolument nécessaire pour les pratiquants souhaitant progresser.

Personnellement, j'ai passé des années à chercher des informations à ce propos car aucun de mes professeurs ne m'a enseignée ces connaissances. Je me sentais un peu déconnectée de mon corps - je faisais les exercices de respiration sans vraiment savoir pourquoi.

J'observais les bienfaits incroyable sur mon corps et mon mental mais je me demandais toujours quelle était la raison derrière. Le jour où j'ai reçu cet enseignement, ma pratique s'est transformée autant dans la méditation que dans la pratique des asanas (postures).

Je crois que ces connaissances doivent être proposées largement de manière à accompagner les pratiquants vers une conscience plus profonde et plus précise.

Découvrir son corps sous cet angle anatomique donne beaucoup de pouvoir, je vous le souhaite de tout coeur.

Namaste,
Manon - Fondatrice d'ĀYU YOGA

Concrètement, quels sont les bénéfices de cette formation ?

  • Apprenez à connaître votre corps en détail et son fonctionnement

  • Comprenez pourquoi et comment la respiration joue un rôle aussi important dans notre bien être

  • Améliorez votre pratique de yoga - physique et spirituelle - grâce à la conscience profonde

  • Rendez votre pratique plus intime en apprenant à ressentir les actions physiques les plus subtiles

  • Téléchargez 2 audios d'exercices guidés à emmener partout avec vous

Programme de la formation

  1. 1
    • Bienvenue !

    • Questionnaire à compléter

    • Présentation de la formation

  2. 2
    • Description osseuse

    • Description articulaire

    • Description musculaire de l'inspiration

    • Description musculaire de l'expiration

    • Quiz

  3. 3
    • Les volumes d'air

    • Les mouvements inhérents à la respiration

    • Quiz

  4. 4
    • Systèmes nerveux, leurs rôles et la conséquence de la respiration consciente

    • Le nerf vague

    • Quiz

  5. 5
    • Conclusion

    • Questionnaire de satisfaction

  6. 6
    • BONUS #1 - Instructions pour la méthode de la cohérence cardiaque

    • BONUS #1 - 5 minutes de cohérence cardiaque

    • BONUS #2 - 5 minutes de respirations complètes

BONUS

Nous avons ajouté 2 bonus audios à télécharger pour que vous puissiez pratiquer des exercices de respiration où que vous soyez. Ces audios vous accompagneront dans la gestion de vos émotions et dans la conscience profonde de votre corps. Bonne écoute !

  • Bonus #1 - La cohérence cardiaque

    Dans cet audio, je vous guide sur l'exercice de la cohérence cardiaque durant 5 minutes. Cet audio vous permettra de vous apaiser si vous vous retrouvez dans une situation de stress ou simplement si vous souhaitez renouer le contact avec votre corps et votre souffle.

  • Bonus #2 - La respiration complète yogique

    Grâce à cet audio, vous apprendrez une technique de respiration douce et complète vous permettant de stimuler le système nerveux parasympathique. Répété régulièrement, cet exercice vous permettra une meilleure connaissance et conscience de votre corps.

CE QUE DISENT LES ÉLÈVES D'ĀYU YOGA SCHOOL :

  • Elsa C.

    "Merci infiniment pour cette formation! Je suis ravie de l'avoir suivie et j'ai déjà hâte de suivre la prochaine, ma pratique et mon enseignement se sont métamorphosés."

  • Delphine D.

    "Mille mercis Manon pour ta formation en ligne. Je n'aurais pas imaginé pouvoir autant comprendre à distance. Les explications sont claires, explicites, avec l'avantage de pouvoir mettre sur pause pour prendre des notes, expérimenter, se filmer, comparer... C'est un complément d'une grande qualité que tu m'as offert!"

  • Victor A.

    "La formation est complète, bien structurée et j'ai beaucoup appris en peu de temps, merci!"

  • Marie P.

    "Je te suis maintenant depuis plusieurs années, j'ai énormément appris à tes côtés et je trouve ces nouvelles formations vraiment bénéfiques. A bientôt Manon et merci."

VOTRE FORMATRICE

Ostéopathe confirmée, professeure d'anatomie et de yoga

Yolande Dumas Milne Edwards

Yolande exerce l’ostéopathie depuis 8 ans dans son cabinet parisien ainsi qu’à Lisbonne. Elle a suivi de nombreuses formations spécialisées et elle pratique notamment l’ostéopathie infantile et pour les femmes enceintes, l’aromathérapie et d’autres techniques manuelles pour accompagner ses patients vers un bien-être holistique. En plus de sa connaissance experte du corps humain, Yolande est dotée d’une grande pédagogie lui permettant de rendre accessible à tous des informations complexes.

VOS QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES :

  • Combien de temps aurai-je accès à la formation?

    La formation est en accès illimité sur le site. Vous pourrez donc vous connecter sur votre compte quand vous le souhaitez, la compléter à votre rythme et revoir la formation plusieurs fois si besoin.

  • Ai-je besoin d'un accès internet pour visionner la formation?

    Oui, vous devrez être connecté(e) pour visionner la formation (sauf les Bonus qui sont téléchargeables).

  • Cette formation est-elle adaptée à tous les niveaux?

    Cette formation a été créée de manière claire et logique. Il n'y a aucun pré-requis nécessaire pour assister à cette formation. Que vous soyez débutant, enseignant ou même si vous ne pratiquez pas le yoga, vous développerez des connaissances profondes sur l'anatomie et la respiration qui vous seront utiles toute votre vie.

  • Combien de temps dure la formation?

    Il y a environ 1h de contenu vidéo. Cependant, je vous invite à prendre votre temps car il y a énormément d'informations condensées. Laissez-vous le temps de les assimiler.

  • Sous quelle forme est cette formation?

    Cette formation est filmée, vous aurez donc accès à des vidéos